သာဖွားမီးယပ် - ကျန်းမာရေး

 လွန်ခဲ့သော ဆယ်စုနှစ်များအတွင်းက ရယ်စရာကောင်းသော အဖြစ်အပျက်တစ်ခု အမေရိကန်နိုင်ငံမှာ ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပါတယ်။ ၂၀၀၆ ခုနှစ်အတွင်းက Journal of Clinical Endocrinol-ogy and Metabolism ဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြပါရှိခဲ့သော ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်အရ အမျိုးသားတစ်ဦးရဲ့ ကျားဟော်မုန်းဖြစ်သော တက်စတိုစရုန်းဟာ တစ်နှစ်လျှင် တစ်ရာခိုင်နှုန်းလောက် လျော့ပါးလာလေ့ရှိတယ်လို့ သိရှိရပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အသက်ရ လာတာနဲ့အမျှ အမျိုးသားတို့ရဲ့ တက်စတိုစတီရုန်းပမာဏဟာ သဘာဝအလျောက် လျော့ကျလာလေ့ ရှိပါတယ်။ သို့သော်လည်း ဝမ်းဗိုက်အဆီများက ဟော်မုန်းပမာဏကို ပိုမို လျော့ပါးလာစေပါတယ်။ ကော်တီဆုန်းဆေးနှင့် ဘိန်းအနွယ်ဝင် ဆေးဝါးများ၊ ပလပ်စတစ်အိတ်များတွင် ပါဝင်လေ့ရှိသည့် bisphenol A(BPA) စသော ဓာတုပစ္စည်းများ၊ ဆီးချိုရောဂါ ကဲ့သို့သော ရောဂါများ စသည်တို့ကလည်း သွေးတွင်းလည်ပတ်နေသော တက်စတိုစတီရုန်းဟော်မုန်း ပမာဏကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ တက်စတိုစတီရုန်းပမာဏ နည်းပါးလားခြင်းကို အမျိုးသားတွေက ခံစားမိလေ့ရှိပါတယ်။ သွေးရည်ကြည်တွင်းရှိ တက်စတိုစတီရုန်းပမာဏ ၂၂၀-၃၀၀ ng/ dl ထက်နည်းပါးသော အခြေအနေကို တက်စတိုစတီရုန်း အားနည်းခြင်းလို့ ခေါ်ဆိုကြပြီး အမျိုးသားများတွင် ကာမဆန္ဒအား...

 အမျိုးသမီးတွေအတွက် ရာသီပေါ်တယ်၊ ဓမ္မတာပေါ်တယ်ဆိုတာအရေးကြီးပါတယ်။ ရာသီရက်ကျော်တဲ့အခါ၊ ရာသီနည်းတဲ့အခါ၊ ရာသီများတဲ့အခါတွေမှာ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ သို့လောသို့လောဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ ရာသီဆင်းတယ်ဆိုတာ အမျိုးသမီးထုအတွက်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ပါ။ ရာသီစတင်ဆင်းခြင်းဟာ အပျိုဖော်ဝင်ခြင်းတွေ ထဲကလက္ခဏာတစ်ခုပါ။ အသက် ၁၂ နှစ်အရွယ်မှာ ရာသီစတင်ပေါ်တတ်တယ်။ တချို့လည်းစောတယ်၊ တချို့ လည်းနောက်ကျတယ်။ အသက် ၁၁ နှစ်ကနေ ၁၅ နှစ်အတွင်းတော့ စောင့်ကြည့်လို့ရပါတယ်။ ဒါထက်စောပြီး ဓမ္မတာပေါ်တတ်ရင် နောက်ကျတဲ့အထိမှဓမ္မတာမပေါ်သေးရင်တော့ ဆရာဝန်တွေနဲ့တိုင်ပင်ကြည့်ဖို့လိုပါတယ်။ ရာသီဓမ္မတာပေါ်ခြင်းက မျိုးရိုး၊ အစာအာဟာရနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ပေါ်မူတည်ပြီးတော့ အပြောင်းအလဲတော့ဖြစ်နိုင် ပါတယ်။ အပျိုဖော်ဝင်ကာစအချိန်တွေမှာတော့ ရာသီပေါ်တဲ့ရက်တွေမမှန်တာတွေ နည်းတာ၊ များတာတွေဖြစ်တတ် တယ်။ ပုံမှန်မရှိတတ်ဘူး။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတော့ ရာသီဆင်းတဲ့ရက်ကိုတွက်လာနိုင်တယ်။ စိတ်နဲ့မမှတ် နိုင်တဲ့သူတွေကတော့ ပြက္ခဒိန်မှာရေးပြီးမှတ်ထားသင့်တယ်။ ရာသီဆင်းတယ်ဆိုတာ အများအားဖြင့်တော့ တစ် လတစ်ခါဆိုပေမယ့် တချို့လည်းတစ်လထဲမှာ နှစ်ခါဆင်းတယ်။ ဒါတွေက ရာသီစက်ဝန်းကြောင့်ပါ။ ရာသီနှစ်ခု ...

 ကွန်ဒုံး သုံးယုံနဲ့ စိတ်ချရပြီထင်နေသလား ဘော်ဒါ။အမှားကြီးမှားသွားပါလိမ့်မယ်။ကလေးမရဖို့ နဲ့ ရောဂါတွေမကူးစက်ဖို့ဆိုရင် ခင်ဗျားဟာ အရွယ်အစားမှန်ကန်တဲ့ကွန်ဒုံးကိုရွေးချယ်တတ်ဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။အရမ်း ကြီးနေတဲ့ ကွန်ဒုံးသုံးမိရင် ကျွတ်ထွက်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပြီး အရမ်းသေးရင်ကျပြန်တော့ ကွန်ဒုံးပေါက်သွားတာမျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်တယ်။ဒါကြောင့် ခင်ဗျားအနေနဲ့ ကွန်ဒုံးဝယ်ဖို့ အစီအစဉ်ရှိတယ်ဆိုရင် ဒီစာကိုဖတ်။အချိန်ယူလေ့လာပြီးမှ ကိုယ်နဲ့ အံကိုက်ဖြစ်မဲ့ကွန်ဒုံးမျိုးကို ရွေးဝယ်ဖို့ လိုမယ်။ ကိုယ့်ဟာကိုယ်တိုင်းပါ ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက ကိုယ့်လက်နက်ကို ကိုယ်ကိုယ်တိုင်တိုင်းဖို့ပဲ။ကွန်ဒုံးတခုရဲ့ အရွယ်အစားကို လုံးပတ်ရယ် အရှည်ရယ်နဲ့ တိုင်းတာတယ်။ဒီတော့ ကိုယ့်လက်နက်ရဲ့ လုံးပတ် နဲ့ အရှည်ကို တိုင်းဖို့လိုမယ်။တိုင်းတဲ့အခါမှာ အရေးကြီးတဲ့အချက်က တောင်မတ်နေတဲ့အချိန်ဖြစ်ဖို့ပါပဲ။ပထမဆုံးအရှည်ကို စ တိုင်းမယ် ။ဆီးခုံရိုးပေါ်ကနေ လက်နက်ထိပ်ထိကို ပေတံ ဒါမှမဟုတ် ပေကြိုးနဲ့တိုင်းပါ။ဒါ ခင်ဗျား လက်နက်ရဲ့ အရှည်ပဲ။နောက်ပြီး လုံးပတ်။သူကျတော့ အတုတ်ဆုံးနေရာကို ပေကြိုးနဲ့ပတ်ပြီး တိုင်းလိုက်ယုံပဲ။အတိုင်းအတာကတော့” လက်မ” (inch ) နဲ့ပဲ ယူမယ်။ဒါဆို ခင်...

 အိမ်နှင့်ခွဲ၍ ရပ်ဝေးတွင် တကွဲတပြားစီ သွားရောက်အလုပ်လုပ်ကိုင်နေကြသည့် အိမ်ထောင်သည်များနှင့် ရုံးဖွင့်ရက်များတွင် မအားလပ်နိုင်ကြသည့် အိမ်ထောင်သည်များအနေနှင့် ရုံးပိတ်ရက်အလုပ်နားချိန်များတွင် အိပ်ခန်းအတွင်း နှစ်ယောက်တည်း အချိန်ကုန်ဆုံးမည်ဟု စဉ်းစားထားသော်လည်း မီးနီပြနေသည့် (အမျိုးသမီး ရာသီလာနေသည့်) အခါမျိုး ရံဖန်ရံခါ ကြုံလာတတ်ကြသည်။ အိမ်ထောင်သည် အများစု (အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများ) အနေနှင့် အဆိုပါရက်များကို ရှောင်၍ နောက်တပတ်ခန့် ထပ်စောင့် လိုကြပြီး ထိုကာလများကို စိတ်မသက်သာစွာဖြင့် ဖြတ်သန်းလေ့ ရှိကြကြောင်းလည်း သိရှိရသည်။ ရာသီပေါ်ခြင်း မီးနီဖြတ်ခြင်း (ရာသီပေါ်စဉ် လိင်ဆက်ဆံမှုပြုခြင်း) နှင့်ပတ်သတ်၍ ပြောရမည် ဆိုလျှင် ရာသီပေါ်ခြင်းအကြောင်း ဦးစွာသိရှိရန်လိုသည်။ ကျန်းမာသော အမျိုးသမီး တဦးတွင် တလလျှင် တကြိမ်ခန့် မျိုးဥကြွေခြင်းဖြစ်ပြီး အဆိုပါမျိုးဥသည် မျိုးဥကြွေပြီး ၁၄ ရက် အတွင်း အမျိုးသားထံမှ သုတ်ပိုးနှင့်ထိတွေ့၍ သန္ဓေအောင်ခြင်း ဖြစ်ပွားမှု မရှိလျှင် (ကိုယ်ဝန်ရရှိခြင်း မရှိလျှင်) ကိုယ်ဝန်ရရှိချိန်အတွက် ပြင်ဆင်ထားသည့် သားအိမ်အတွင်းနံရံများ ကွာကျလာခြင်းကို ရာသီပေါ်ခြင်းဟု အကြမ်းအားဖြင့် သိရှိထာ...

 ကိုရွှေဘသား ယောကျာၤးသားတို့ သိချင်ကြတဲ့ ကြီးချင်ကြတဲ့ ပြဿနာဟာ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကတည်းက ရှိခဲ့တာပါ။ ဇီဝကတို့ ခုခေတ်တိုင် အဖြေရှာဆဲပါ။ယောကျာၤးသားကြီးငယ်မဟူ မိမိတို့ အင်္ဂါသေးရင် ယောကျာၤး မပီသဘူး ၊ ယောကျာၤးတို့ စွမ်းဆောင်ရည် မပြည့်မီဘူးလို့ ယူမှတ်မှားနေကြပါတယ်။ ယောကျာၤးစွမ်းဆောင်ရည် ပြည့် ၊ မပြည့်ဆိုတာ အရွယ်အစားနဲ့ တိုက်ရိုက် အချိုးမကြပါဘူး။ ထိုထိုသော ကိုရွှေယောကျာၤးသားတို့၏ လိုအင်ကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ နည်းလမ်းပေါင်းစုံတွေ တီထွင်ကြံဆခဲ့ကြတာ နှစ်ပေါင်းမနည်းပါ။ ခုဆိုရင် ကြီးဆေးသောက်ဆေး ၊ လိမ်းဆေး ၊ ထိုးဆေးများ ၊ ပစ္စည်းကိရိယာများ ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အွန်လိုင်း မီဒီယာများ ၊ ဗီဒီယိုဖိုင်များမှာ ကြော်ငြာနေတာ ပလူပျံနေတာပါပဲ။ ထိုအရာများနဲ့ ပတ်သက်လို့လည်း အောက်မှာ ဆက်ဆွေးနွေးပါ့မယ် ။ တကယ်သေးတာလား ။ ယောကျာၤးသားတို့ရဲ့ အင်္ဂါအရွယ်အစားဟာ ဥရောပတိုက်သားတွေမှာ ငါးလက်မကျော်ထိ ရှိတတ်ပေမယ့် အာရှသားတွေမှာတော့ လေးလက်မ ပတ်လည်သာ ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ထောင်မတ်နေတဲ့အချိန် တိုင်းထားတဲ့ အရွယ်အစားကို ပြောတာပါ။ လုံးပတ်ဆိုရင် အရွယ်ရောက်ပြီးတဲ့ အနောက်တိုင်းသားတွေမှာ တစ်လက်မခွဲ ၊ နှစ်လက်မ သာသာ ရှိတာပါ။ အာရှတိုက်သားတွေသ...